POR QUE DEBEMOS DORMIR, NOCHE ANTES DE UN EXAMEN
M.Sc. Francisco Bohórquez
Docente Investigador UCEBOL
Una costumbre actual que realizan nuestros estudiantes universitarios, es que en la época de los exámenes parciales estudian hasta altas horas de la noche, a veces se amanecen con la creencia de que esa es la forma correcta de APRENDER todo lo avanzado en clases, ignorando el grave error en el que están incurriendo.
Es imposible aprender en una sola noche, todo lo que se llevo 6 semanas antes,desde ahí parte nuestra primera falla como estudiantes.
y lo que es peor, recurrimos a copiar, y el estrés que produce este acto, anula los dos hemisferios cerebrales el Izquierdo y el Derecho, anulandose toda posibilidad de escribir en nuestro examen.
Es imposible aprender en una sola noche, todo lo que se llevo 6 semanas antes,desde ahí parte nuestra primera falla como estudiantes.
y lo que es peor, recurrimos a copiar, y el estrés que produce este acto, anula los dos hemisferios cerebrales el Izquierdo y el Derecho, anulandose toda posibilidad de escribir en nuestro examen.
Sencillamente por que la privación de SOL (Sueño de ondas lentas) o REM deteriora los procesos cognitivos
El sueño REM o de movimientos de ojos rápidos fomenta la creatividad en la resolución de problemas.
El cognotivismo es el acto de conocimiento que representa varias acciones como ser almacenar, recuperar, reconocer, comprender, organizar, usar la información a través de los sentidos
Los sujetos con el cerebro cansado por esta actividad de estudiar toda la noche estimulados con café (cafeína) Hojas de coca (Cocaína) Cigarrillo (Nicotina) prácticamente dopados, frente al stres del examen , se pierden totalmente, conclusión bajas notas y aprendizaje deficiente
El vocablo «sueño» (del latín somnus, raíz original que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo), designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño).
El sueño REM ayuda a mejorar el aprendizaje; al estimular las redes asociativas, permitiendo al cerebro realizar nuevas y útiles asociaciones entre ideas no relacionadas.
Se debe dar una importancia preponderante sobre el papel del sueño en la resolución creativa de problemas, Duerma ocho hrs antes de su examen y vera los resultados.
Por esta razón insistimos y recomendamos a nuestros jóvenes inexpertos a realizar una técnica de estudio el de gota a gota, todos los días diez minutos por asignatura; no se puede escalar el himalaya de un salto… si no de a pequeños pasos , luego guardar esta información en nuestra memoria a largo plazo la que guarda los recuerdos, y no estudiar todo lo que no pudimos en una sola noche, y sin dormir con las consecuencias que trae este problema LA PRIVACION DE
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